减脂食谱

减脂食谱是一款围绕轻断食安排饮食与记录体重的应用，适合想通过控制饮食减脂、又不想靠挨饿和大量运动的人使用，也适合需要规律提醒喝水、跟踪每日体重变化的用户。

专属计划与断食安排

- 填写性别、身高、体重和运动状态后，生成对应的饮食、断食与食谱计划。

- 断食计划包含日计划、周计划和自定义计划。

- 可选方案有 14-10、12-12、16-8、18-6、20-4、23-1 等多种时间比例。

- 不同断食计划配有对应的食谱，方便按计划安排每天吃什么。

热量与食谱查询

- 食物库收录 10w+ 食物，可查询各类食物的热量信息。

- 记录每餐所吃食物，追踪当天的热量摄入。

- 除断食计划配套的 6 套食谱外，另提供 4 套面向学生、上班族和女性的食谱。

体重记录与饮水提醒

-- 每日记录体重数据，查看减重状态和数值变化。

-- 根据记录分析个人信息，了解自己的减重进度。

-- 设置饮水时间提醒，到点提示喝水，避免错过。

断食知识

- 页面中可随时查看断食知识讲解。

- 内容围绕轻断食的益处展开科学论证，帮助理解计划背后的依据。

使用前先按自身情况设定计划，坚持记录每餐热量和每日体重，配合饮水提醒，再按计划查看对应的断食知识，减脂过程会更清晰可控。