在线学瑜伽

「在线学瑜伽」是一款把瑜伽课搬进手机的应用，适合想在家练习、时间零散、没有基础或想继续进阶的人使用，跟着视频就能开始。

课程内容

1. 覆盖燃脂健身操、减脂塑形、腰肩颈康复、紧致翘臀等类型。

2. 课程按基础、进阶、高阶划分，零基础也能找到对应内容。

3. 从入门练习到学会自我安全练习，难度可以逐步往上走。

练习方式

1. 瑜伽视频课随学随练，打开就能跟着练，不受场地限制。

2. 每天安排十分钟或三十分钟，在家完成一次练习。

3. 线上课程之外，还提供线下瑜伽馆指导的进阶选择。

指导与计划

1. 专业瑜伽导师在视频中讲解动作并陪伴训练。

2. 根据个人情况制定专属练习计划，按计划推进。

3. 练习目标包括提升柔韧性、放松身心、减轻压力。

想在家利用碎片时间活动身体、改善腰肩颈或减脂塑形的人，可以先从十分钟的入门课练起，再按自己的节奏加量。