潮汐

潮汐是一款面向现代人的心理健康应用，通过冥想、正念练习和放松技巧帮助缓解压力、提升专注力并改善情绪，适合冥想初学者与有练习经验的用户日常使用。

冥想课程

-- 提供减压冥想课程，用于缓解工作与生活中的紧张感。

-- 提供睡眠冥想课程，配合睡前时段放松身心。

-- 提供专注力提升课程，帮助进入较集中的状态。

-- 提供情绪管理课程，用于梳理和应对情绪波动。

个性化计划

- 根据用户设定的目标与当前状态定制专属冥想计划。

- 计划按循序渐进的方式安排，便于逐步养成冥想习惯。

- 适合不清楚从哪节课开始的新手按计划推进练习。

正念练习

1. 呼吸练习引导用户把注意力放回呼吸过程。

2. 身体扫描帮助逐部位觉察身体的紧张与放松。

3. 情绪觉察练习用于提升对自身情绪状态的识别能力。

睡眠辅助

-- 提供白噪音，用于掩盖环境中的干扰声响。

-- 提供自然音效，营造适合入睡的听觉环境。

-- 提供睡前故事，帮助在睡前放松下来。

工作压力大或情绪焦虑的职场人士可从减压冥想入手，睡眠质量差的人可先试睡眠辅助内容，每天几分钟即可开始练习。