宜准运动

宜准运动是一款配合宜准专业运动装备使用的跑步应用，围绕心率、体能指标与训练计划记录跑步过程，适合希望按数据调整强度的日常跑者和备赛人群。

心率监测

- 跑步全程实时追踪心率动态，随时查看当前心率区间。

- 依据心率变化把控运动强度，让每次奔跑的节奏有据可依。

一键运动

1. 打开应用后自动识别并连接宜准装备，减少手动配对步骤。

2. 连接完成后一键开始运动，快速进入跑步状态。

3. 装备数据即时同步到应用，无需逐项手动设置。

指标体系

-- 记录最大摄氧量，反映有氧能力水平。

-- 给出体能评分，便于对比不同阶段的体能状态。

-- 提供乳酸阈值心率，帮助判断可持续的强度边界。

-- 呈现运动效果，说明本次跑步对体能的实际作用。

训练计划

- 提供多种训练方案，覆盖不同水平的跑者。

- 新手可从基础方案起步，逐步建立跑步习惯。

- 进阶跑者可选择针对性方案，朝既定目标推进。

初次使用建议先完成装备配对并跑一次完整课程，再结合心率与体能评分安排后续训练量。