极速健身

「极速健身」是一款面向全身运动的健身应用，每天安排10分钟训练，适合想在家跟练、需要训练计划与饮食建议的健身新手和日常锻炼者。

真人课程跟练

1. 课程由真人出镜示范，完整展示每个动作的做法。

2. 视频会讲解动作细节，跟着练即可完成一次训练。

3. 全程带练的形式，减少自己摸索动作的时间。

专属训练计划

- 根据你的健身目标生成对应的训练课程。

- 结合生活方式与身体信息，安排适合你的计划内容。

- 不同需求对应不同课程，计划不是固定一套。

分等级训练安排

- 锻炼计划按难度分为不同等级。

- 健身小白可以从低等级计划开始跟练。

- 有基础的健身达人能选择更高等级的训练。

- 各等级计划覆盖不同的训练强度，按自身情况挑选。

饮食建议与日常记录

-- 提供全程饮食建议，配合训练一起使用。

-- 每日给出推荐摄入热量，方便对照安排三餐。

-- 附有推荐食谱，可直接参考着吃。

-- 运动与饮食都可以在应用内打卡记录。

-- 使用中遇到问题，可通过应用内意见反馈提交。

想在家用十分钟开始锻炼的人，可以先从低等级计划跟起，配合饮食建议与每日打卡，把训练坚持成习惯。