健身有氧运动

健身有氧运动是一款提供男女健身计划、引导完成有氧锻炼与训练的应用，适合想减脂、增强心肺又不想依赖器械的人，在家或户外都能跟练。

内容概览

- 提供男女健身计划，引导完成有氧运动锻炼与训练。

- 训练可同时提高心率、燃烧卡路里并调理肌肉。

- 无需任何设备，随时随地都能进行。

- 界面简单，配有动画、计时器和语音教练。

训练方式

-- 每个动作配有训练动画和演示，便于跟随理解。

-- 语音教练配合计时器，帮助掌握动作节奏。

-- 设置3个难度等级，可按自身情况选择。

-- 提供30天有氧锻炼计划，按天推进。

自定义锻炼

1. 可自行选择练习并设定持续时间。

2. 通过一系列练习构建属于自己的健身计划。

3. 用自己编排的训练挑战自己。

4. 内置超过70项自定义锻炼的运动可供挑选。

适用方向

- 围绕减肥、减脂与运动健康设计训练内容。

- 日常有氧安排可参考30天计划逐日完成。

- 想自主安排强度的人可用自定义锻炼功能。

刚开始接触有氧或想在家减脂的人，可以从低难度和30天计划入手，再按需要调整练习与时长。