LEFU热量减肥法

LEFU热量减肥法面向想通过记录饮食和运动来减脂、塑形或管理特殊时期饮食的人，把体重、体脂、饮食等数据集中保存，方便随时查看身体状况。

健康档案记录

-- 长期保存体重、体脂、BMI、三围等身体数据。

-- 饮食、喝水、锻炼情况也能一并记录在案。

-- 随时查询历史数据，了解身体变化状况。

定制饮食计划

-- 根据身体数据生成健康饮食计划。

-- 覆盖减肥瘦身、减脂塑形、运动健身等目标。

-- 生理期、产后恢复阶段也有对应方案。

-- 计划围绕吃得健康来安排，而非单纯节食。

营养师与食物数据

- 营养师一对一服务，协助搭配日常饮食。

- 营养师会结合不同时期、不同季节给出建议。

- 可一键查询几十万种食物的营养参数和热量表。

- 生理期、孕期等特殊时期也能查到对应数据。

减肥理念与做法

- 减肥是目的，健康是前提，先保证健康再谈减重。

- 从吃入手，通过合理摄入热量来应对肥胖根源。

- 了解自身身体需求，在减脂同时养成饮食习惯。

适合希望用记录和饮食调整来减脂的人使用，建议先建立身体档案，再按计划逐步调整日常饮食。