健身动作大全

「健身动作大全」是一款健身动作学习工具，按胸、背、腿、肩、手臂、核心等部位分类收录全身训练动作，适合健身新手学习动作要领，也方便有经验的训练者随时查阅参考。

按部位查找动作

-- 动作按胸、背、腿、肩、手臂、核心等身体部位分类整理。

-- 想练哪个部位，直接进入对应分类就能找到相关动作。

-- 分类方式贴合日常训练安排，查找路径清晰。

图文说明动作要领

- 每个动作都配有图文说明，讲解动作怎么做。

- 说明中标注动作要领与目标肌群，帮助掌握正确姿势。

- 新手可以对照图文逐步学习，减少动作走形。

- 有经验的训练者也能用来核对细节。

按器械筛选

-- 支持按器械类型筛选动作，徒手、哑铃、杠铃等都可选。

-- 在家训练可以筛出徒手动作，去健身房可以按器械找。

-- 不同训练条件下都能找到合适的动作。

建议刚开始健身的人先从徒手动作学起，对照图文把姿势练稳，再按器械条件逐步扩展训练动作。