热汗舞蹈

热汗舞蹈是一款以舞蹈视频课程为主的健身应用，适合零基础、想减脂塑形又不想去健身房的人。打开就能跟练，用跳舞的方式完成日常锻炼，按自己的体能和节奏选课。

定制舞蹈减肥方案

1. 设置21天健身小目标，按计划跟练，感受脂肪燃烧。

2. 课程按你的体能和节奏推荐，新手也能跟上进度。

3. 每天锻炼7到12分钟，不用花数小时，容易坚持。

多种舞蹈风格可选

1. 包含尊巴舞、街舞、Hiphop、有氧操等热门舞种。

2. 另有专门设计的健身舞蹈课程，兼顾趣味与训练。

3. 课程由健身和舞蹈专家设计，围绕减脂塑形目标编排。

针对身体部位练习

1. 可选择全身训练，也可单独练腹肌、背部或腿部。

2. 按部位选课，让练习更有针对性，方便补强弱项。

3. 塑形健美和锻炼肌肉，日常锻炼情况随时关注。

零基础分解教学

1. 视频分解教学，一步一动，跟着做就能学会动作。

2. 从新手到专业舞者都能找到合适课程，按水平选择。

3. 海量舞蹈视频与专业教程，自学舞蹈的人可以直接跟练。

想减脂塑形、喜欢跳舞又怕枯燥的人可以从21天计划开始，每天抽7到12分钟跟练，按自身体能选课，别勉强追高难度。